Welcher Konstitutionstyp sind Sie? Der Test

Im Ayurveda, der altindischen Medizin, ist der ganzheitliche Ansatz die oberste Maxime. Nur, wenn Körper und Geist im Einklang sind, gelingt ein glückliches und gesundes Leben. Ausschlaggebend dafür ist das Wissen um die eigene Konstitution. Davon gibt es drei im Ayurveda, die auch Doshas genannt werden. Mit diesem Test können Sie herausfinden, welches Dosha bei Ihnen vorherrscht.

Die Idee hinter dem Wissen, welches Dosha man hat, ist einfach: Kennt man seine eigene Natur, kann man seine körperlichen Bedürfnisse besser stillen und seine geistigen Potenziale besser ausnutzen. So wird bspw. die Ernährung dem jeweiligen, vorherrschenden Dosha angepasst. Diese drei Doshas sind Vata, Pitta und Kapha.

Die Doshas prägen nicht nur die körperliche Erscheinung, sondern auch das persönliche Verhalten und die Krankheitsresistenz. Sind die Doshas im Gleichgewicht, ist der Mensch gesund, glücklich und widerstandsfähig. Herrscht aber ein Ungleichgewicht, kommt es zu psychischen und physischen Beschwerden aller Art. Diese reichen von kleineren Problemen wie Unruhe bis hin zu schweren Erkrankungen.

Vata, Pitta und Kapha erklärt

Vata ist die “Nervenenergie”. Im Ayurveda symbolisiert sie das Bewegungsprinzip in unserem Körper. Sie bildet sich aus den Elementen Luft und Äther. Zu den Vata-Funktionen gehören die Bewegungen der Atmung, des Herzens und der Verdauung. Ebenso gehören in diesen Bereich das Nervensystem, der Bewegungsapparat und die Immunität.

Pitta ist die Feuerenergie. Das zugeordnete Element ist logischerweise das Feuer. Diese Energie steht für das Umsetzungsprinzip. Pitta ist verantwortlich für Stoffwechsel- und Verdauungsvorgänge und auch für Intelligenz und geistige Fähigkeiten.

Kapha ist die Nährenergie und bildet sich aus Wasser und Erde. Sie steht für das Stabilitätsprinzip im Organismus und schenkt dem Körper Ausdauer, Immunkraft und Ruhe.

Konstitutionstest

Hier erfahren Sie, welcher Typ Sie sind und wie stark die einzelnen Doshas bei Ihnen ausgeprägt sind. Kreuzen Sie einfach an, welche Beschreibung bei Ihnen am ehesten zutrifft. (Es können auch mehrere Punkte angekreuzt werden.) Das am öftesten angekreuzte Dosha zeigt Ihnen im Allgemeinen Ihre primäre Konstitution.*

Konstitution	Vata	Pitta	Kapha
Körperbau	dünn	durchschnittlich	groß
Körpergewicht	gering	durchschnittlich	übergewichtig
Haut	trocken, rauh, kühl, bräunlich	weich, ölig, warm, hell, rot, gelblich	dick, ölig, kühl, blass, weiß
Haare	schwarz, trocken, gekräuselt	weich, ölig, blond, früh ergrauend, rot	kräftig, ölig, gewellt, wohlgeformt
Zähne	vorstehend, Abstände dazwischen, krumm, Zahnfleischschwund	durchschnittlich groß, weiches oder blutendes Zahnfleisch	stark, weiß, voll, wohlgeformt
Augen	klein, trocken, aktiv, braun, schwarz	scharf, durchdringend, grün, grau, gelb	groß, anziehend, blau, starke Wimpern
Appetit	unregelmäßig	gut, lebhaft, übermäßig	nicht lebhaft, aber gleichmäßig
Krankheitsneigung	nervöse Störungen, Schmerzen	Hitze, Infektionen, Entzündungen	überschüssige Flüssigkeit, Schleim
Durst	veränderlich	übermäßig	wenig
Stuhl	trocken, hart, Verstopfung	weich, ölig, locker	voluminös, ölig, schwer, langsam
körperl. Aktivität	sehr aktiv	durchschnittlich	lethargisch
Geist	ruhelos, aktiv neugierig	aggressiv, intelligent	ruhig, langsam, aufnehmend
negative Gefühle	furchtsam, unsicher, ängstliche Unruhe	aggressiv, reizbar, eifersüchtig	verhaftet, selbstzufrieden
Glaube	schwankend	entschlossen	stetig, treu
Gedächtnis	gutes Kurzzeit-, schlechtes Langzeitgedächtnis	gut	langsam, aber anhaltend
Träume	vom Fliegen, Springen, Laufen, ängstlich	feurig, zornig, leidenschaftlich, farbig	wässrig, vom Meer, schwimmen, romantisch
Schlaf	wenig, unterbrochen	wenig, aber fest	schwer, anhaltend, übermäßig
Sprache	schnell, chaotisch, ununterbrochen	scharf, kalt und schneidend	langsam, monoton, melodiös
Gewohnheiten beim Geldausgeben	gibt Geld schnell und impulsiv aus	maßvoll und methodisch	verhalten beim Ausgeben, spart
Puls	drahtig, schwach	hüpfend, mäßig	breit, langsam

* Merkmale aus: Vasant Lad / David Frawley: Die Ayurveda-Pflanzenheilkunde. Windpferd 1991.

Natürlich kann es auch sein, dass Sie ein Mischtyp sind. Das ist nicht ungewöhnlich, hat doch jeder Mensch die drei Lebensenergien in sich. In den nächsten Wochen stellen wir Ihnen Empfehlungen für jeden der drei Konstitutionstypen vor.